Очистка легких после курения


Отказ от сигарет — это верный шаг сохранить собственное здоровье. Чтобы помочь организму быстрее восстановиться, рекомендуется провести очистку легких после курения.

Это позволит более комфортно избавиться от никотиновой зависимости и предотвратить рецидивы.

Изменения в организме после отказа от курения

При регулярном выкуривании сигарет в легкие человека попадает значительное количество химических веществ. Об их вреде упоминается на каждой сигаретной пачке.

Очистка легких после курения

Вместе с вдыхаемым дымом внутрь попадают смолы, никотиновые соединения и прочие вещества, негативно влияющие на здоровье.

Сложность и продолжительность периода реабилитации зависит от:

  • индивидуальных особенностей организма;
  • продолжительности курения;
  • ежедневного количества выкуриваемых сигарет.

У курильщиков с многолетним опытом, помимо привыкания к никотину, формируется психологическая зависимость от процесса курения, борьба с которой сложнее всего.

В среднем период, необходимый для очистки легких после отказа от курения, составляет 8 месяцев. Для тех, кто увлекался сигаретами непродолжительное время — меньше года, достаточно 4-5 месяцев. Для курильщиков со стажем потребуется не менее 12 месяцев.

В первое время, бросив курить, человек может чувствовать недомогание. Это связано со снижением концентрации никотиновой кислоты в крови.

Очистка легких после курения

Среди явлений, характерных для периода реабилитации, можно отметить:

  • снижение защитных реакций организма — длительное отравление организма смолами, никотином приводит к угнетению иммунитета, в результате чего может увеличиться частота простудных и прочих заболеваний;
  • увеличение веса — бросив курить, человек пытается заменить привычный процесс поеданием конфет, семечек и других продуктов;
  • эмоциональная нестабильность — сложный период психологической адаптации после отказа от вредных привычек сопровождается апатией, повышенной нервозностью, иногда агрессией;
  • появление хрипов при совершении дыхательных движений — скопившаяся в органах дыхательной системы мокрота препятствует чистому дыханию, являясь причиной возникновения кашля. Организм, не получая очередной порции дыма, запускает естественный механизм очистки легких курильщика. В результате может появиться кашель, который с каждым разом будет сопровождаться выделением все большего количества мокроты.

Очистка легких после курения

Комплексный подход

В процессе избавления от никотиновой зависимости и ее негативного влияния на организм проводится очистка легких после отказа от курения. Комплексный подход позволяет сократить продолжительность периода восстановления, а также повысить эффективность очищения. Хорошие результаты дает сочетание нескольких методик:

  • медикаментозная терапия, включающая прием травяных средств и фармакологических препаратов;
  • физиотерапевтические процедуры — дыхательная гимнастика, массаж, лечебные ингаляции, баня, сауна;
  • народные средства, широко используемые для очистки легких после длительного курения.

Весь курс лечения при желании можно организовать в домашних условиях. Во время восстановления человек должен находиться в благоприятной психологической обстановке, чтобы снизить дискомфорт, связанный с отказом от сигарет, избежать срывов.

Медикаментозное лечение

Прежде чем приступать к терапии, курильщику необходимо пройти комплексное медицинское обследование. После осмотра врача и сбора анамнеза назначается ряд лабораторных, клинических исследований.

Очистка легких после курения

В данный период наиболее информативными являются:

  • общие анализы крови, мочи;
  • флюорография (рентгенография) органов грудной клетки.

Анализируя полученные результаты, врач делает заключение и назначает дальнейшую терапию. Среди медикаментозных средств для очистки легких после курения:

  • муколитики, разжижающие мокроту, способствующие ее выведению (Лазолван, Амброксол, АЦЦ, Мукалтин);
  • минеральные добавки, микроэлементы — ускоряют регенерацию, нормализуют кровообращение (оротат калия, селен, цинк);
  • витаминные комплексы — оказывают общеукрепляющее воздействие, восстанавливают обменные процессы (А, В, С, Е);
  • антисептики — эффективны для проведения ингаляций для очистки легких курильщика (например, в ингалятор добавляется Хлорофиллипт).

Очистка легких после курения

Некоторые лекарственные препараты имеют противопоказания и побочные эффекты. Перед их применением следует посоветоваться с врачом.

Физиотерапевтические мероприятия

Чтобы бросить курить с меньшим дискомфортом, следует начать заниматься спортом. Длительные прогулки в среднем темпе, бег трусцой, катание на велосипеде на свежем воздухе — оптимальные тренировки для начала адаптационного периода. При возможности следует подключить плавание, которое оказывает положительное влияние на организм:

  • активизирует кровообращение в верхней части туловища;
  • способствует раскрытию, расширению легких;
  • снимает нагрузку с позвоночника, улучшая кровоснабжение внутренних органов (в частности, дыхательной системы);
  • нормализует деятельность ЦНС, улучшая психологическое состояние курящего или бросившего курить.

Проверенным народным средством для очистки легких курильщика является традиционная баня. Рекомендуется использование веников из березовых, дубовых веток. Эфирные масла, содержащиеся в растениях, способствуют отхаркивающему эффекту, а повышение температуры стимулирует потоотделение. Тело выделяет большое количество жидкости, вместе с которой удаляются токсины и шлаки.

Очистка легких после курения

В домашних условиях полезно делать ингаляции с растительными отварами или эфирными маслами. Для улучшения двигательной активности ресничек эпителия, выстилающего изнутри органы дыхания, наилучшим образом подходят:

  • отвар фиалки, травы душицы — по 1 ч. л. травы каждого  растения заливают 2 стаканами кипятка, накрывают полотенцем и вдыхают пар в течение 5-7 минут;
  • ментоловое, камфорное, сосновое масло добавляют по несколько капель в небулайзер;
  • цветки календулы используют для ингаляционных процедур с целью антисептического воздействия.

Известным народным средством для очистки легких после курения является лавровый лист. Его применяют для придания аромата кулинарным блюдам, но использовать ароматические свойства растения можно и в лечебных целях. Отвар листьев можно применять для ингаляций или принимать внутрь. Несколько листьев следует залить стаканом кипятка и дать остыть. Принимать по 1 ст. л. за полчаса до еды, 2-3 раза в день.

Среди народных средств своими полезными для легких свойствами славится барсучий жир. Обертывания из него делают следующим образом:

  • после теплого душа средство наносится на грудную клетку и область лопаток;
  • сверху необходимо обмотать туловище пищевой пленкой;
  • укутать махровым полотенцем.

Очистка легких после курения

Время воздействия — 45 мин. После этого следует тщательно вымыться. Процедура обеспечивает глубокое прогревание грудной клетки, что способствует улучшению кровообращения.

Правильное питание при борьбе с никотиновой интоксикацией и зависимостью

Нейтрализующими свойствами обладает молоко. Продукт следует включить в ежедневный рацион в количестве хотя бы 1 стакана. При наличии тяги к сигаретам попробовать заменять курение употреблением молока с медом.

Согласно многочисленным отзывам, хороший заместительный эффект имеют семечки подсолнечника. Их можно есть каждый раз, когда хочется закурить. Польза продукта заключается еще и в том, что в нем содержится витамин Е и цинк.

Очистка легких после курения

Общая очистка организма от смол, никотина и продуктов их распада пройдет гораздо эффективнее, если придерживаться системы питания, направленной на улучшение физического состояния. Следует употреблять такие продукты:

  • лимон с медом — по 1 ч. л. за 15 минут до основного приема пищи;
  • зеленый чай, обладающий мощным антиоксидантным действием;
  • напитки на основе грудного сбора трав;
  • свежие фрукты — яблоки, бананы, сливы, абрикосы и прочие, как природные источники полезных веществ;
  • чеснок, лук, зелень сельдерея, петрушки, укропа, базилика, обладающие очищающими свойствами;
  • крупы, богатые витаминами группы В (овес, гречка, пшеница);
  • рыбу, в особенности жирных сортов.

Следует исключить из рациона:

  • крепкий кофе, который, как правило, пьют во время курения, вызывает ассоциации с никотином;
  • алкогольные напитки;
  • острую, жирную, соленую пищу;
  • маринады;
  • продукты синтетического происхождения.

Следует помнить: эффективное очищение возможно только при полном отказе от курения!

Очистку легких после курения можно легко провести в домашних условиях. Медикаментозное лечение требует предварительной консультации с врачом. Лечебные ингаляции, разжижающие мокроту медикаменты, физическая активность помогут очистить органы дыхания от мокроты и слизи, скопившейся во время вдыхания дыма.

Поддержать организм в период восстановления можно с помощью правильного питания. Продукты, богатые витаминами и микроэлементами, восполнят дефицит полезных веществ и будут способствовать укреплению защитных реакций, ослабленных курением.


Ваш комментарий

Реклама