Перечень продуктов для очистки крови и оздоровления организма


Кровь обеспечивает клетки кислородом и питательными веществами. Чтобы поддерживать полноценную жизнедеятельность организма, кровяное русло должно быть чистым.

Вот почему важно включать в ежедневный рацион продукты, способствующие очищению крови.

Продукты для очищения крови

Качество крови во многом зависит от эффективности ее фильтрации внутренними органами. Например, печенью, почками. Чтобы помочь организму в процессе естественной очистки, необходимо употреблять в пищу определенные продукты.

Овощи

Наиболее полезными для очищения крови являются:

  • картофель;
  • свекла — оказывает мягкое слабительное действие, способствует естественному выведению шлаков, токсинов из кишечника, содержит антиоксиданты, защищающие клетки от свободных радикалов;
  • лук — является мощным природным антисептиком, противовирусным, иммуномодулирующим средством;
  • чеснок — источник серы, которая стимулирует выведение токсинов, активизирует ферментативные функции печени, эффективно уничтожает болезнетворные вирусы, бактерии. Чеснок понижает содержание в крови тяжелых металлов, жиров, холестерина, в том числе вредного холестерина;
  • морковь — содержит большое количество глутатиона, отвечающего за очистку печени, содержит витамины А, В, С, калий;
  • капуста — улучшает перистальтику кишечника, нейтрализует негативное влияние курения, канцерогенов, устраняет дефицит биологически активных веществ, необходимых для нормальной ферментации;
  • брокколи — богатый источник сульфорафана, который является мощным очищающим веществом, обеспечивающим глубокую детоксикацию.

Перечень продуктов для очистки крови и оздоровления организма

Достаточное количество овощей в рационе позволяет утолять голод без осуществления дополнительной нагрузки на органы ЖКТ. Ведь данные продукты легко перевариваются и легко усваиваются организмом.

Фрукты, сухофрукты и ягоды

Фрукты — ценный источник глюкозы, благодаря которой поддерживается энергетический баланс. Большое количество клетчатки способствует естественной детоксикации. Среди фруктов наиболее эффективными для очистки крови являются:

  • яблоки — способствуют стимуляции секреторной активности желчного пузыря, содержащийся в них пектин связывает молекулы холестерина, тяжелых металлов, которые в результате выводятся естественным путем;
  • груши — пищевые волокна выводят лишний жир, глутатион, ликопин — вредные соединения из кровотока;
  • цитрусовые — способствуют ощелачиванию организма, стимулируют синтез белков, ускоряющих удаление токсичных соединений из кровеносной системы;
  • авокадо — богат глутатионом, оказывающим очищающее, противоканцерогенное действие, благодаря чему происходит выведение свободных радикалов, уничтожение и удаление болезнетворных микроорганизмов, продуктов их жизнедеятельности;
  • гранат — снабжает железом, снижает холестерин;
  • голубика — обладает антиоксидантным эффектом, устраняет нехватку микроэлементов, биологически активных веществ;
  • клюква — богатый источник витамина С, мощный природный антибиотик, антиоксидант, разжижает кровь, улучшает ее качественные показатели.

Перечень продуктов для очистки крови и оздоровления организма

Сухофрукты (изюм, курага, чернослив) нормализуют сахар в крови, улучшают перистальтику и ферментативную активность кишечника, других органов пищеварительного тракта. Поэтому полезно включать в рацион компот, узвар, настои (например, из изюма).

Специи и зелень

Издавна некоторые специи ценились на вес золота. Это объясняется не только их свойством улучшать вкусовые качества продуктов, но и получением терапевтического эффекта от их применения.

Свежие листья салата, петрушка, укроп, зеленый лук — привычные продукты, которые появляются на столе в весенне – летний период. Однако, зная о пользе, стоит выращивать зелень самостоятельно круглый год. Покупные листовые овощи, как правило, содержат пестициды и прочие вредные химические вещества.

Перечень продуктов для очистки крови и оздоровления организма

Полезны для кроветворной системы:

  • базилик;
  • петрушка (как зелень, так и корневая часть);
  • сельдерей;
  • кресс – салат;
  • одуванчик.

Среди специй настоящими природными лекарствами являются:

  • куркума — мощное противовоспалительное средство, поддерживает функции печени;
  • имбирь — стимулирует иммунитет, очищает кровь и сосуды;
  • кориандр — выводит тяжелые металлы (ртуть, прочие).

Перечень продуктов для очистки крови и оздоровления организма

Полезные специи нужно добавлять в свежем и сушеном виде к овощным салатам, рагу и другим блюдам. Корень имбиря заливают кипятком, употребляя как чай. На чашку достаточно несколько тонких слайсов (ломтиков).

Меры предосторожности

Следует помнить, что некоторые продукты могут навредить при наличии определенных заболеваний. Так, гипотоникам не следует употреблять свежевыжатый свекольный сок. Он обладает сильным гипотензивным эффектом, способен снижать артериальное давление. В таком случае лучше готовить салат из тертой вареной свеклы, свекольник.

Лук, чеснок, имбирь и другие продукты с острым вкусом не стоит употреблять на голодный желудок, чтобы не повредить слизистую пищеварительного органа. То же относится к цитрусовым. Однако полезно выпить натощак чистой воды с добавлением лимонного сока (1 ч. л. на стакан жидкости).

Существует также вероятность индивидуальной непереносимости определенных специй. При возникновении тошноты, кожной сыпи, покраснений и прочих характерных аллергических проявлений необходимо исключить данный продукт из рациона.

Заключение

Пищевые продукты, созданные природой, — это не только основа полноценного питания, но и средство для укрепления здоровья и продления жизни. Овощи, фрукты, зелень, специи помогают поддерживать чистоту основной жидкости человеческого организма — крови. Ведь вместе с медикаментами, синтетическими веществами и вредными испарениями в кровяное русло попадает много токсичных, ядовитых соединений. Нарушение метаболизма приводит к повышению холестерина в крови.

С этими проблемами поможет справиться рациональное сбалансированное питание, включающее натуральные продукты растительного происхождения.


Ваш комментарий

Реклама